Deelnemers blikken positief terug op MindFit-training

Een tafel vol met zelfgemaakte lekkernijen en vrolijke gezichten: de laatste MindFit-bijeenkomst in Zaandam wordt feestelijk afgesloten. Het project MindFit focust op de mentale gezondheid van vluchtelingen. Ook deelnemer Sanaa ontving een certificaat: 'Tijdens de training heb ik veel geleerd over stress en wat ik zelf eraan kan doen.'

Veel vluchtelingen krijgen te maken met mentale problemen als stress. Met het project MindFit bieden we hen handvatten om hun problemen op eigen kracht te boven te komen. Op de laatste bijeenkomst ontvingen deelnemers een certificaat en blikten ze terug op de bijeenkomsten.

Bewust worden van stressgevoelens

Sanaa uit Syrië was een van hen: ‘Ik snap nu beter dat het belangrijk is om je bewust te worden van je stress en je gevoelens. Prettig was dat de training werd gegeven door een trainer van Vluchtelingenwerk, samen met een Syrische co-trainer die ongeveer het zelfde heeft meegemaakt als ik, dat geeft vertrouwen.’

Nuttig bezig zijn

De positieve reactie van Sanaa wordt gedeeld door de andere deelnemers, maar sommige zijn ook verdrietig dat de training is afgerond. ‘Elke woensdag verheugde ik me op de training’, zegt Amina uit Syrië. ‘Ik vond het een fijn moment, ook om de groep weer terug te zien. Het gaf me een gevoel dat ik met iets nuttigs bezig was. Jammer dat ik dat nu moet missen.’ Achmed, ook uit Syrië, beaamt dat. ‘Ik zou daarom graag nog een vervolgtraining willen volgen, ook omdat er zo veel onderwerpen aanbod komen die belangrijk zijn.’

Praktische oefeningen

Ook de Syrische Fatima vond de training nuttig. ‘Het was een mooie ervaring!’, zegt ze. ‘Nu weet ik beter hoe ik mijn gevoelens van stress kan verminderen. De ademhalingstechnieken die we in de cursus hebben geoefend pas ik dagelijks toe. Ook vond ik het erg goed om meer over opvoeding te leren. Bijvoorbeeld over hoe ik beter kan omgaan met mijn kinderen: de communicatie tussen ons is verbetert.’ Dat hebben Sanaa en Mohamad ook ervaren. ‘Wij hebben veel geleerd over het opvoeden vanuit twee culturen. Dat is erg waardevol!’

  • Om privacy redenen zijn de namen gefingeerd.

Meer over project MindFit

Integreren en actief bijdragen aan de samenleving lukt het beste als je mentaal gezond bent. Vluchtelingen lopen door alles wat zij hebben meegemaakt een verhoogd risico op psychische problemen die hun participatie kunnen belemmeren. Ook het opbouwen van een nieuw bestaan in Nederland kan stress en onzekerheid met zich mee brengen. Met ons project MindFit bieden we vluchtelingen handvatten hiermee om te gaan.

dinsdag 9 april 2019

AddToAny

Delen Tweet Delen Delen Mail